טיפים לרצים
יתרונות הריצה טיפים כשגרת חיים
- הריצה תמיד זמינה עבורנו – בכל מקום ובכל עונות השנה. נעלי ספורט ואפשר להתחיל!
- הריצה מתבצעת לרוב בחוץ, אין נפלא מזה! לתקופת קורונה ובכלל.
- הריצה היא זמן האיכות שלנו – באוויר הפתוח, הרחק מהמסכים, כל אחד עם עצמו או עם חברים לספורט.
- בריצה אנחנו זוכים להגיע למקומות ואתרים חדשים ומרעננים.
- התמדה ויצירת שגרת ריצה קבועה יאפשרו לנו להתקדם וליהנות מהריצה.
צרו לכם מסגרת של שגרת ריצה – בין אם בקבוצה ובין אם באופן עצמאי. מרגע שתעשו את זה נשאר רק ליהנות, להתמיד, להגיע להישגים, להגשים חלומות וגם להיות חזקים ובריאים יותר!
בהצלחה!

דקלה דרורי
מאמנת מועדון רצי גבעתיים
שיאנית ישראל במרתון לגילאי 45 ומעלה, ש.א. 2:49:27 (מרתון דבלין 2019)
מועדון רצי גבעתיים מהווה מזה מספר שנים בית לרצים וותיקים וחדשים, רובם תושבי העיר. רצים בכל הרמות מוזמנים להצטרף לאימון ניסיון בתיאום עם מאמנת המועדון דקלה דרורי נייד 054-7004009
קצת על יתרונות הריצה בקבוצה מפי חברי מועדון רצי גבעתיים:
ציון מועלם – מרתוניסט, ותיק הקבוצה:
אין יותר כיף מאשר לשלב ריצה חברתית ומאתגרת יחדיו. להיפגש 3 פעמים בשבוע עם חברים לקבוצה ולשפר מרתון מלא ב-33 דקות!
וכל זה כל כך קרוב לבית.
ערן צ׳ציק – מרתוניסט:
הריצה היא הדבר האחרון שחשבתי שאי פעם אעשה. תמיד אהבתי ספורט אבל ריצה הייתה אחרונה בסדר העדיפויות הספורטיבי שלי. כשנתתי לזה צ'אנס זו היתה אהבה ממבט ראשון. השקט והחיבור אל עצמך בזמן הריצה תוך כדי הצבת מטרות ויעדים עשו לי שינויי גדול בהתמדה בספורט ובחיים בכלל.
כשהגעתי אל הקבוצה הבנתי כמה חשוב האיזון באימונים בדיוק כמו בחיים, מתי לתת הרבה ומתי לקחת אחורה. דקלה המאמנת נותנת המון השראה מקצועיות ואוזן קשבת ולוקחת את כולם תמיד קדימה!
סיגי עקרי – רצה 1/2 מרתון:
קבוצת הריצה עבורי זה בהבדל בין "לרוץ לבין "להתאמן". מאז הצטרפתי לרצי גבעתיים הגדלתי נפחים, שיפרתי קצב ועל הדרך זכיתי בחברים, תמיכה ופרגון.
להיות בקבוצת ריצה עם דקלה המאמנת שהיא מודל להשראה והערצה, אני מרוויחה כושר ואושר והכי מרוצה!!!